21 जून 2020, पूरी दुनिया छठे अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को मनाने के लिए तैयार है। दिसंबर २०१४ में यूजीसी नेशन्स जनरल असेंबली (UNGA) द्वारा योग के लिए यह अंतर्राष्ट्रीय दिवस घोषित किया गया था।संयुक्त राष्ट्र में, योग का छठा वार्षिक अंतर्राष्ट्रीय दिवस गुरुवार 20 जून 2020 को मनाया जायगा।
2020 के अंतर्राष्ट्रीय दिवस का थीम है – “योग घर पर और परिवार के साथ योग”। यह भारत के आयुष मंत्रालय द्वारा घोषित किया गया है।
इस वर्ष की थीम एक संदेश साझा करती है कि COVID-19 के दौरान लोगों को परिवार के साथ घर रहना चाहिए और नियमित रूप से योग करना चाहिए क्योंकि यह दिखाया जाता है कि एक महामारी के दौरान योग सबसे अच्छा चिकित्सीय में से एक हो सकता है।योग सालों से फायदेमंद रहा है और न केवल वजन कम करने के लिए बल्कि हमारे मन और आत्मा को शांत रखने के लिए भी। योग दुनिया के संकट के दौरान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि इसमें चिकित्सा और अन्य वैकल्पिक उपचार हैं। हमने देखा है कि वायरस दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है और घर में रहकर लोग चिंता और अवसाद से गुजर रहे हैं। खुश और तनाव मुक्त योग महसूस करने के लिए सबसे अच्छा चिकित्सीय हो सकता है, योग का अभ्यास तनाव और हमारे मन को शांत करने में मदद करता है।
COVID-19 के दौरान योग का एक और लाभ यह है कि योग हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है और यह पाया गया है कि योग साँस लेने की समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। प्राणायाम श्वास व्यायाम करने से आप अपने ऑक्सीजन सेवन को पांच गुना तक बढ़ा सकते हैं। मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े और पाचन अंगों को अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त इन अंगों के कामकाज में सुधार और उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
वर्ष 2019 में, यूएन ने “योग फॉर क्लाइमेट एक्शन” पर योग अभ्यास के माध्यम से जागरूकता बढ़ाने का फैसला किया है जो जलवायु परिवर्तन का समाधान प्रदान कर सकता है, क्योंकि यह अपने और प्रकृति के बीच एक सामंजस्य बनाता है।
स्वस्थ हृदय के लिए योग के लाभ:
योग आसन (मुद्रा), श्वास तकनीक और ध्यान शरीर की श्वसन प्रणाली के माध्यम से हृदय को प्रभावित करता है जो हमारे रक्तचाप को कम करता है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है जो बदले में हृदय गति में सुधार करता है।
जैसा कि भारत के माननीय प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने कहा है – “योग भारत की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है। यह मन और शरीर की एकता का प्रतीक है; विचार और कार्रवाई; संयम और पूर्णता; मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य; स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण। यह व्यायाम के बारे में नहीं है, बल्कि अपने साथ, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना की खोज करने के लिए है। हमारी जीवन शैली को बदलकर और चेतना पैदा करके, यह भलाई में मदद कर सकता है। आइए हम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को अपनाने की दिशा में काम करें। ”
क्या आप जानते हैं कि योग दिवस का विचार किसने प्रस्तावित किया था?
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विचार भारत के प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र मोदी द्वारा UNGA में भाषण के दौरान प्रस्तावित किया गया था। 21 जून को उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है और दुनिया के विभिन्न हिस्सों में विशेष महत्व रखता है, पीएम नरेंद्र मोदी ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में सुझाया। योग दिवस का लोगो मानवता के लिए सद्भाव और शांति दिखाता है ।
