পুরো বিশ্ব 2020 সালের 21 জুন ষষ্ঠ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করতে প্রস্তুত। ইউজিসি জেনারেল অ্যাসেম্বলি (ইউএনজিএ) দ্বারা এই আন্তর্জাতিক যোগ দিবসটি ২০১ 2016 সালের ডিসেম্বর মাসে ঘোষণা করা হয়েছিল।
আন্তর্জাতিক দিবস 2020 এর থিমটি হ’ল “হোম এ যোগ এবং পরিবার সহ যোগা”। এটি ভারতের আয়ুষ মন্ত্রক ঘোষণা করেছে।
এই বছরের থিমটি একটি বার্তা ভাগ করে নিচ্ছে যে লোকেরা COVID-19 এর সময় পরিবারের সাথে বাড়ীতে থাকতে হবে এবং নিয়মিত যোগব্যায়াম করা উচিত কারণ এটি দেখানো হয়েছে যে মহামারীর সময় যোগা অন্যতম সেরা চিকিত্সা হতে পারে। বছরের পর বছর যোগব্যায়াম করা উপকারী এবং কেবল ওজন হ্রাস করার জন্য নয়, আমাদের মন ও আত্মাকেও শান্ত রাখতে। যোগব্যায়াম সঙ্কটের সময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ চিকিত্সা এবং অন্যান্য বিকল্প চিকিত্সা রয়েছে।
COVID-19 চলাকালীন যোগের আর একটি সুবিধা হ’ল যোগ আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা সংশোধন করতে সহায়তা করে। প্রাণায়াম শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে আপনি অক্সিজেন গ্রহণের পরিমাণ পাঁচগুণ বাড়িয়ে নিতে পারেন। মস্তিষ্ক, হার্ট, ফুসফুস এবং পাচন অঙ্গগুলিতে আরও অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত এই অঙ্গগুলির কার্যকারিতা এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য যোগাসনের সুবিধা:
যোগ (মুদ্রা), শ্বাসের কৌশল এবং ধ্যান দেহের শ্বাসযন্ত্রের মাধ্যমে হৃদয়কে প্রভাবিত করে যা আমাদের রক্তচাপকে হ্রাস করে, ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায়, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় যা পরিবর্তিত হয় হার্ট রেট উন্নত করে।
ভারতের মাননীয় প্রধানমন্ত্রী হিসাবে শ্রী নরেন্দ্র মোদী বলেছিলেন – “যোগ মন এবং দেহের একটা ক্যের প্রতীক, প্রাচীন ভারতীয় পরম্পরা তিহ্যের এক মূল্যবান উপহার। চিন্তাভাবনা এবং কর্ম; সংযম এবং পরিপূর্ণতা; মানুষ এবং প্রকৃতির মধ্যে সাদৃশ্য , স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি It এটি বিষয়টি নয়, এটি নিজের মধ্যে অন্বেষণ সম্পর্কে, বিশ্ব এবং প্রকৃতির সাথে সম্পর্কিত এমন একটি অনুভূতি সম্পর্কে। এটি আমাদের জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করতে দেয় এবং চেতনা গঠনে সহায়তা করতে পারে। আসুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের দিকে কাজ করি। “
