O Yoga se originou na Índia como um antigo exercício físico, mental e espiritual. A palavra “yoga” vem da língua sânscrita e significa unir ou unir, simbolizando uma união entre corpo e consciência.
Atualmente, é praticado de várias maneiras em todo o mundo e continua a aumentar em popularidade. Em 11 de dezembro de 2014, em reconhecimento ao seu apelo universal, as Nações Unidas declararam o dia 21 de junho como Dia Internacional do Yoga pela resolução 69/131. O Dia Internacional do Yoga visa conscientizar em todo o mundo os muitos benefícios da prática do yoga.
Primeiro, em seu discurso na abertura da 69ª reunião da Assembléia Geral, o primeiro-ministro indiano Narendra Modi fez a proposta: o yoga é um presente inestimável de nossa herança antiga. Yoga representa a unidade entre mente e corpo, pensamento e ação. Uma abordagem holística que é vital para a nossa saúde e bem-estar. Yoga não é apenas sobre exercício; é uma maneira de entender a si mesmo, o universo e a natureza no espírito de unidade.
Tema do dia mundial da ioga 2020
O tema do Dia Internacional do Yoga 2020 é – “Yoga em casa e Yoga com a família”. É declarado pelo Ministério de Ayush, na Índia.
Em 2019, a ONU decidiu aumentar a conscientização sobre o “Yoga para Ação Climática” por meio da prática do yoga, que pode fornecer uma solução para as mudanças climáticas, pois cria harmonia entre nós e a natureza.
Objetivo do Yoga
O objetivo final do Yoga é Moksha (libertação), embora a forma exata do Yoga dependa de seu sistema filosófico conectado.O objetivo final das práticas de yoga no sistema clássico de Astanga yoga é alcançar o estado de Samadhi (consciência meditativa) e manter esse estado como pura consciência.
O yoga como exercício consiste em uma atividade física que consiste principalmente de asanas, que são frequentemente ligadas por sequências fluidas chamadas vinyasas, às vezes acompanhadas de yoga, que representam exercícios respiratórios.Existem mais de 900 asanas usados no yoga como exercício.
Pose de ioga de saudação ao sol
Saudação ao Sol é uma sequência de 12 poses de ioga poderosas. Além de ser um exercício cardiovascular fantástico, Surya Namaskar tem um impacto incrivelmente benéfico no corpo e na mente.
A melhor saudação ao sol é feita com o estômago vazio de manhã cedo. Cada rodada da Saudação ao Sol consiste em dois conjuntos, cada um composto por 12 poses de ioga. Você pode encontrar várias versões da prática Saudação ao sol. No entanto, uma versão específica deve ser respeitada e praticada frequentemente para obter o melhor desempenho.
Além de boa saúde, a Saudação ao Sol também oferece uma oportunidade de agradecer ao sol por apoiar a vida neste planeta.
