La Journée internationale du yoga est un événement mondial célébré le 21 juin. Cette année, le monde entier célébrera la sixième Journée internationale du yoga. Cette journée a été déclarée par l’Assemblée générale des Nations Unies (AGNU) en décembre 2014.
Le yoga fonctionne à trois niveaux, premièrement, il peut améliorer l’immunité, deuxièmement vous pouvez éviter la dépression en pratiquant le yoga et le troisième yoga aide à fixer de nouveaux objectifs pour la communauté mondiale afin que nous puissions être plus forts.
Thème de la Journée internationale du yoga 2020
Le thème de la Journée internationale du yoga 2020 est – “Yoga à la maison et yoga pour les familles”.
Le thème de cette année partage un message selon lequel pendant COVID-19, les gens doivent rester à la maison avec leur famille et doivent faire du yoga régulièrement car il a été démontré que le yoga peut être l’un des meilleurs traitements thérapeutiques pendant une pandémie.
Importance du yoga dans COVID-19
Le yoga est bénéfique depuis des années et non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour garder notre esprit et notre âme calmes. Le yoga joue un rôle important pendant la crise mondiale car il propose des thérapies curatives et alternatives. Nous avons vu que le virus augmente de jour en jour et qu’en restant à la maison, les gens souffrent d’anxiété et de dépression. Pour se sentir heureux et sans stress, le yoga peut être la meilleure thérapie, la pratique du yoga aide à soulager le stress et à refroidir notre esprit.
Un autre avantage du yoga pendant COVID-19 est que le yoga aide à renforcer notre immunité et que le yoga aide à guérir les problèmes respiratoires. En faisant de l’exercice de respiration Pranayama, vous pouvez augmenter votre apport en oxygène jusqu’à cinq fois. Le sang riche en oxygène du cerveau, du cœur, des poumons et des organes digestifs peut aider à améliorer le fonctionnement de ces organes et à améliorer notre santé globale.
En 2019, l’ONU a décidé de sensibiliser au “Yoga pour l’action climatique” en pratiquant le yoga qui peut apporter une solution au changement climatique, car il crée l’harmonie entre nous et la nature.
Avantages du yoga pour un cœur sain:
Yoga Asanas (Pose), les techniques de respiration et de méditation affectent le cœur par le système respiratoire du corps, ce qui abaisse donc notre tension artérielle, augmente la capacité des poumons, abaisse le taux de cholestérol et stimule la circulation sanguine, ce qui améliore la fréquence cardiaque.
Quelle est la signification de YOGA?
Le YOGA est une pratique physique, mentale ou spirituelle de l’Inde qui décrit le style de vie complet. YOGA ne consiste pas seulement à faire de l’exercice, mais à découvrir le sens et à s’identifier. Le mot YOGA est dérivé du sanskrit qui signifie rejoindre ou unir ou même l’union du corps.
La Journée du YOGA est un événement mondial et est célébrée dans tous les pays en pratiquant le YOGA, la méditation, le débat et l’organisation d’une variété de performances culturelles qui diffusent le message et le sens de la JOURNÉE DU YOGA.
Yoga pose salutation au soleil (Surya Namaskar)
Sun Salutation est une séquence de 12 poses de yoga puissantes. En plus d’être un exercice cardiovasculaire fantastique, Surya Namaskar a un impact incroyablement bénéfique sur le corps et l’esprit.
La meilleure salutation au soleil se fait à jeun tôt le matin. Chaque série de salutations au soleil se compose de deux ensembles, chacun composé de 12 poses de yoga. Vous pouvez trouver plusieurs versions de la pratique Sun Salutation. Cependant, une version spécifique doit être respectée et pratiquée fréquemment pour de meilleures performances.
En plus d’une bonne santé, Sun Salutation offre également la possibilité de remercier le soleil d’avoir soutenu la vie sur cette planète.
